MediYoga kan bidra til å redusere opplevelsen av stress, angst og depresjon
Gjennom rolige bevegelser, pusteteknikker og meditasjon hjelper MediYoga kroppen og sinnet å finne ro. Dette kan redusere stressnivåer, lindre angst og gi støtte i perioder med depresjon.

​

MediYoga kan bidra til å redusere muskel- og skjelettplager og gi bedre kroppsholdning 
Milde yogaøvelser styrker muskler, øker bevegelighet og hjelper kroppen med å finne en mer naturlig og avslappet holdning. Dette kan lindre spenninger og forebygge smerter.

​

MediYoga kan forbedre søvnkvaliteten og gi mer energi 
Regelmessig praksis roer nervesystemet og gjør det lettere å sovne og sove dypt. Bedre søvn gir mer overskudd, økt energi og bedre livskvalitet i hverdagen.

Gjennom sitt fokus på pust og meditasjon kan MediYoga hjelpe med å øke konsentrasjon, hukommelse og oppmerksomhet 
Fokuserte puste- og meditasjonsøvelser styrker hjernens evne til å holde oppmerksomheten, huske informasjon og være til stede i øyeblikket.
 

MediYoga kan være et forebyggende tiltak mot stressrelaterte lidelser
Ved å lære kroppen og sinnet å slappe av regelmessig, kan MediYoga redusere risikoen for stressrelaterte plager som utbrenthet, hodepine og muskelspenninger.
 

MediYoga kan balansere kropp og sinn, og fremme en generell følelse av velvære 

​Kombinasjonen av rolige bevegelser, pust og meditasjon gir en helhetlig følelse av balanse, indre ro og velvære som kan styrke både fysisk og mental helse.​​