Om MediYoga
Medi Yoga er en forskningsbasert yogaform utviklet i Sverige på 1990-talet og som i dag brukes i helsevesenet på mange steder i hele Skandinavia. Den har sine røtter i urgamle tradisjoner, men integrerer disse med tradisjonell medisin og forskning.
MediYoga = Medisin + Yoga. A match made in heaven!
MediYoga er vitenskapelig basert og moderne terapeutisk yoga som er designet for å gi resultater fra innsiden og ut.
Det er en myk men kraftfull yogaform som passer for alle også fordi som har fysiske utfordringer. Du trenger ikke være myk eller i god form for å gjøre MediYoga. Kom som du er!
For å få undervise i MediYoga må man ha grunnleggende medisinsk utdanning.
Her kan du lese mer om MediYoga
og her finner du forskning på MediYoga
Hva kan MediYoga gjøre for deg?
MediYoga kan bidra til å redusere opplevelsen av stress, angst og depresjon
Gjennom rolige bevegelser, pusteteknikker og meditasjon hjelper MediYoga kroppen og sinnet å finne ro. Dette kan redusere stressnivåer, lindre angst og gi støtte i perioder med depresjon.
MediYoga kan bidra til å redusere muskel- og skjelettplager og gi bedre kroppsholdning
Milde yogaøvelser styrker muskler, øker bevegelighet og hjelper kroppen med å finne en mer naturlig og avslappet holdning. Dette kan lindre spenninger og forebygge smerter.
MediYoga kan forbedre søvnkvaliteten og gi mer energi
Regelmessig praksis roer nervesystemet og gjør det lettere å sovne og sove dypt. Bedre søvn gir mer overskudd, økt energi og bedre livskvalitet i hverdagen.
Gjennom sitt fokus på pust og meditasjon kan MediYoga hjelpe med å øke konsentrasjon, hukommelse og oppmerksomhet
Fokuserte puste- og meditasjonsøvelser styrker hjernens evne til å holde oppmerksomheten, huske informasjon og være til stede i øyeblikket.
MediYoga kan være et forebyggende tiltak mot stressrelaterte lidelser
Ved å lære kroppen og sinnet å slappe av regelmessig, kan MediYoga redusere risikoen for stressrelaterte plager som utbrenthet, hodepine og muskelspenninger.
MediYoga kan balansere kropp og sinn, og fremme en generell følelse av velvære
Kombinasjonen av rolige bevegelser, pust og meditasjon gir en helhetlig følelse av balanse, indre ro og velvære som kan styrke både fysisk og mental helse.
